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熬夜伤身，更是容颜的大忌，道理人人皆知。然而，却有太多的理由让“夜猫子”们“明知故犯”，究竟给予身体怎样的精心照顾，才能最大程度地减少熬夜带来的一系列负面影响呢？
空气干燥，工作繁忙，劳碌一天后再熬夜很容易“上火”，出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。
熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，为了人体“阴”的恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是，由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻，不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄 荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。
另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受美食，以免造成吃海鲜类食物“火”上浇油的情况。同时，还可以选用合适的口腔护理品进行口腔护理，防止出现更多牙齿问题：
喝凉茶为什么不能治疗牙龈肿痛呢？很多人会认为牙龈红肿、出血是因为上火，尤其是在广东地区很常见的一个认识误区。不可否认“上火“是引发牙龈肿痛的其中因素，但是上火的原因、严重程度及病变的器官都有不同，这种急性感染就不是普通的凉茶所能消除的了。喝些凉茶也许碰巧会有缓解些作用，但多数都不能从根本上解决牙龈肿痛的问题。
正确的方法还是根据我们上面对牙龈肿痛原因和症状进行分析后，牙齿黄金和牛黄解毒片一起使用，才是对急性牙龈肿痛最快见效的。
如需了解更详细的关于牙龈肿痛的信息，建议参考“牙龈肿痛常见问答手册”。
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